Wertstatt
„Work on what matters.“In unserem Atelier-Zimmer Wertstatt erschaffen wir aus deinen Visionen und Wünschen ein ganz persönliches Workshop-Erlebnis. Deine Ideen setzen wir für dein Event, deine Firma, deinen Betriebsrat oder besondere Anlässe und Orte exklusiv und personalisiert als professionell geführten Workshop um, wissenschaftlich psychologisch fundiert.
In vier Schritten zu deinem Erlebnis
Deine Idee
Deine Vision, dein Wunsch, dein Anlass: du erzählst uns, worum es gehen soll und für wen.
Unser Austausch
Wir kommen ins Gespräch, klären Rahmen und Ziele und lernen dich und deine Gruppe kennen.
Unsere Ausarbeitung
Wir gestalten deinen Workshop, wissenschaftlich fundiert und personennah, ganz auf euch zugeschnitten.
Die Umsetzung
Wir führen den Workshop professionell für dich durch: in Gruppen, online oder vor Ort, exklusiv und individuell.
Woran wir am häufigsten arbeiten
Jeder Workshop entsteht neu. Diese Themen werden aber besonders oft angefragt. Nimm sie als Ausgangspunkt für dein eigenes.
Stress & Belastung
Wenn viel zu viel ist und es trotzdem weitergehen soll.
Unter Druck
Stressbewältigung, die im Alltag hält
Was Stress im Körper wirklich auslöst, wie deine persönlichen Frühwarnzeichen aussehen, und drei Werkzeuge, die auch nach dem Workshop noch funktionieren. Zum Abschluss eine angeleitete Entspannung.
Der Kopf macht Feierabend
Abschalten, wenn der Tag vorbei ist
Grübeln, Gedankenkreisen, ständige Erreichbarkeit: Wir schauen an, warum der Kopf weiterarbeitet, wenn der Rechner längst aus ist, und bauen Übergänge, die den Feierabend zurückholen.
Ausgebrannt oder nur müde?
Erschöpfung verstehen und einordnen
Zwischen normaler Müdigkeit und ernster Erschöpfung liegt ein weites Feld. Wir sortieren die Stufen, machen eine ehrliche Ressourcenbilanz und sprechen offen darüber, wann professionelle Unterstützung dran ist.
Resilienz ist keine Rüstung
Widerstandskraft ohne Selbstoptimierung
Nicht härter werden, sondern klüger regenerieren: Was Resilienz psychologisch wirklich meint, welche Schutzfaktoren sich tatsächlich stärken lassen, und wo Belastung schlicht Belastung bleibt.
Schlaf
Die unterschätzte Stellschraube
Schlafdruck, Rhythmus, Schlafhygiene, und was hilft, wenn abends die Gedanken losgehen. Verhaltenstherapeutisch gut belegt, alltagstauglich erklärt, ohne Ratgeber-Folklore.
Grenzen & Miteinander
Wie wir miteinander reden und wo wir aufhören dürfen.
Nein sagen ohne Bauchweh
Grenzen setzen, ohne die Beziehung zu verlieren
Warum ein Nein so schwerfällt, was dahintersteckt, und wie sich Grenzen freundlich und klar formulieren lassen. Die Workshop-Version unseres Ja-Sager-Checks, geübt an euren echten Situationen.
Schwierige Gespräche führen
Feedback, Kritik und Konflikte
Was in schwierigen Gesprächen psychologisch passiert und wie sich Kritik sagen lässt, ohne dass die andere Seite dichtmacht. Mit Rollenübungen an euren eigenen Beispielen.
Der Perfektionismus-Workshop
Wenn der eigene Anspruch zur Last wird
Innere Antreiber, Selbstkritik und die Angst vor Fehlern: Wir schauen, wofür der hohe Anspruch einmal gut war, und wie er sich auf ein Maß bringen lässt, das trägt statt drückt.
Wie geht’s dir – wirklich?
Belastung im Team ansprechen
Anzeichen bei Kolleg:innen erkennen, das Gespräch eröffnen, die eigene Rolle kennen, und wissen, wohin man weiterverweisen kann. Für alle, die führen, ohne Therapeut:in zu sein.
Alle Themen sind Ausgangspunkte, keine fertigen Pakete: Länge, Tiefe und Beispiele bauen wir auf deine Gruppe und deinen Anlass um. Und wenn dein Thema nicht dabei ist: genau dafür gibt es die Wertstatt.
Unsere Workshops sind ein Bildungs- und Begegnungsangebot rund um mentale Gesundheit. Sie sind keine Psychotherapie und keine Heilbehandlung. Wenn du psychotherapeutische Behandlung suchst, wende dich bitte an die Terminservicestelle unter 116 117. In akuten Krisen ist die Telefonseelsorge rund um die Uhr für dich da (0800 111 0 111 / 0800 111 0 222), im Notfall gilt die 112.
Schreib uns deine Visionen.
Erzähl uns von deiner Idee, deinem Anlass oder deinem Ort. Wir setzen sie gemeinsam um.
Nur für dich
Warum sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst?
Wie gut sorgst du für dich, wenn es ums Nein-Sagen geht? Zehn Fragen zeigen dir, an welcher Stelle dein Nein klemmt. Direkt hier, ganz ohne Anmeldung.
Dein Ergebnis
Was dein Ja-Muster über dich verrät, kommt jetzt per Mail zu dir. Als Dankeschön obendrauf unsere kostenlose Audio-Übung „Hör mal auf dich“. Trag dich unten ein.
Dieser Check ist ein Bildungs- und Selbstfürsorge-Angebot zur Selbstreflexion. Er ist kein psychologischer Test, keine Diagnostik und keine Heilbehandlung. Wenn dich gerade viel belastet, wende dich bitte an eine psychotherapeutische Praxis; in akuten Krisen an die Telefonseelsorge 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 oder den Notruf 112.
Deine Auswertung
Was dein Typ über dich sagt
Die ausführliche Einordnung aller vier Typen kommt zu dir ins Postfach, deiner ist dabei. Als Dankeschön obendrauf: „Hör mal auf dich“, unsere 7-Minuten-Übung zum Anhören, ein ruhiger Moment nur mit dir.
- 7-Seiten-Auswertung als PDF: alle vier Typen, dein Satz für die Woche und drei Fragen zum Mitnehmen
- „Hör mal auf dich“: 7 Minuten zum Anhören, ein ruhiger Moment nur für dich
Danach ab und zu ein warmer Impuls aus unseren Atelier-Räumen. Kein Spam, jederzeit abbestellbar.